21 December 2025

Bahaya Microsleep

Microsleep menjadi salah satu penyebab kecelakaan fatal dijalan saat berkendara. Kondisi tersebut rawan terjadi di jalan bebas hambatan seperti tol.

Dilansir dari WebMD, microsleep adalah tidur singkat yang berlangsung kurang dari 30 detik. Karena terlalu singkat, banyak orang yang mengalami microsleep kerap tidak menyadarinya.Microsleep saat berkendara memang sangat berbahaya bagi pengemudi dan penumpang kendaraan. Pasalnya, saat mata terpejam selama tiga detik ketika kendaraan melaju dengan kecepatan 96 kilometer per jam, kendaraan dapat keluar jalur hingga hampir 100 meter.

 

Penyebab Microsleep :

  • Kurang tidur
  • Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea
  • Penyakit Diabetes
  • Tekanan darah tinggi
  • Kegemukan
  • Depresi atau gangguan kecemasan
  • Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
  • Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol

 

Cara Mencegah Microsleep :

  • Menepikan kendaraan secara berkala sebelum rasa kantuk bertambah parah, kemudian gerakan badan atau lakukan perengangan
  • Istirahat secara berkala saat berkendara jarak jauh
  • Ajak orang lain untuk menjadi teman bicara di sepanjang jalan
  • Minum minuman berkafein seperti kopi atau teh saat 30 menit sebelum berkendara
  • Pastikan kondisi tubuh fit saat berkendara dan tidur cukup sebelum berkendara jarak jauh.

 

Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Kementerian Kesehatan

Foto : freepik.com

Kembali ke Berita

Berita Lainnya

Kesehatan Telinga

Rokok Tembakau vs Rokok Elektrik
Biomedilab Daan Mogot

Ruko Imperial Business Center Blok B No. 8
Jl. Daan Mogot KM. 17 RT. 03/05
Jakarta Barat - 11840

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 54313142, 2252486
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Karawang

Jl. Otto Iskandar Dinata No. 1
Kel. Karawang Wetan Kec. Karawang Timur
Karawang Timur - 41314

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (0267) 416971, 41697
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Cikupa

Ruko Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang KM.12 RT.005/002
Kabupaten Tangerang - 15710

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5964741
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Sudirman

Mayapada Tower 1, Lt. Basement
Jl. Jend. Sudirman Kav. 28
Jakarta Selatan - 12920

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5212252, 521205
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pondok Indah

Jl. Metro Pondok Indah SG 25
Kel. Pondok Pinang, Kec. Kebayoran Lama
Jakarta Selatan - 12310

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 7593112
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab BSD

Ruko Golden Madrid 1 Blok D No. 3
Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV, BSD City
Tangerang Selatan - 15310

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5316955
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pasuruan

Jl. Soekarno Hatta No. 35-37 Ruko A7,
Kel. Trajeng, Kec. Panggungrejo, Pasuruan
Jawa Timur - 67132

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. (0343) 6008050
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id