11 December 2023

Dehidrasi

Dehidrasi terjadi karena tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan yang diterimanya. Hal tersebut membuat tubuh kesulitan untuk menjalankan fungsi normalnya.

1. Lebih Banyak Minum Air Putih
Cara paling baik untuk mencegah terjadinya dehidrasi adalah dengan mengonsumsi lebih banyak cairan. Terutama saat cuaca panas atau beraktivitas di bawah sinar matahari.

2. Memastikan Warna Urine
Cara ini dapat menggambarkan seberapa terhidrasinya tubuh. Jika urine yang dihasilkan berwarna lebih terang, maka tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Namun, jika warna yang dihasilkan kuning gelap, tandanya tubuh sedang mengalami dehidrasi. Segera tingkatkan konsumsi cairan di dalam tubuh.

3. Lebih Banyak Minum saat Berolahraga
Tubuh membutuhkan lebih banyak air saat seseorang berolahraga dengan intensitas tinggi atau dalam jangka waktu yang lama. Dikatakan bahwa atlet yang beraktivitas dengan intensitas tinggi dapat kehilangan 10 persen dari berat badannya yang keluar melalui keringat. 

4. Mengkonsumsi Lebih Banyak Elektrolit saat Dibutuhkan
Minum air putih saja tidak cukup untuk melawan dehidrasi yang terjadi, terkadang butuh minuman dengan kandungan elektrolit agar lebih cepat
mengembalikan cairan tubuh. Caranya adalah dengan mengonsumsi cairan elektrolit dengan rendah gula atau bebas kalori.

 


Ditinjau oleh : dr. Widi Angga Kusuma, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Halodoc

Foto : freepik.com

Biomedilab Daan Mogot (Kalideres)

Ruko Imperial Business Center B.08 Jl. Daan Mogot KM.17, RT.3/RW.5,
Kalideres, Kota Jakarta Barat, DKI Jakarta

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 54313142 / 22524861
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Karawang

Jl. Otto Iskandar Dinata No.1, Karawang Wetan, Karawang Timur, Karawang,
Jawa Barat 41312

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB


  • Telepon. 081317507432
    WhatsApp. 081317507432
  • E-mail. biomedilab.karawang@biomedilab.co.id
Biomedilab Cianjur

Kami hanya melayani perusahaan yang telah menjalin kerja sama dengan Biomedilab
-----------------
Ruko Cianjur
Jalan Raya Cianjur - Bandung
Kp. Pasir Honje, RT. 02, RW. 08
Ds. Cibiuk, Kec. Ciranjang, Kabupaten Cianjur
Jawa Barat

  • Telepon. 0263 - 2931035
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. cianjur@biomedilab.co.id
Biomedilab Cikupa

Ruko Komersial Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang, RT.05/RW.02 Kec. Cikupa, Kab. Tangerang,
Banten

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 59647418
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Sudirman

Mayapada Tower, BF Jl. Jenderal Sudirman No.Kav. 28, RT.4/RW.2, Karet, Kec. Setiabudi, Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12920.
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. 021-5212252
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pondok Indah

Jl. Metro Pondok Indah SG 25 Kel. Pondok Indah Kec. Kebayoran Lama Jakarta Selatan
Kode Pos 12310

  • Telepon. +62 811-8600-123
    WhatsApp. +62 811-8600-123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab BSD

BSD City, Ruko Golden Madrid, Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV No.3, Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang Selatan, Banten 15310
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. 02153191657
    WhatsApp. 081312342957
  • E-mail. registrasi.bsd@biomedilab.co.id