1. Lebih Banyak Minum Air Putih
Cara paling baik untuk mencegah terjadinya dehidrasi adalah dengan mengonsumsi lebih banyak cairan. Terutama saat cuaca panas atau beraktivitas di bawah sinar matahari.
2. Memastikan Warna Urine
Cara ini dapat menggambarkan seberapa terhidrasinya tubuh. Jika urine yang dihasilkan berwarna lebih terang, maka tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Namun, jika warna yang dihasilkan kuning gelap, tandanya tubuh sedang mengalami dehidrasi. Segera tingkatkan konsumsi cairan di dalam tubuh.
3. Lebih Banyak Minum saat Berolahraga
Tubuh membutuhkan lebih banyak air saat seseorang berolahraga dengan intensitas tinggi atau dalam jangka waktu yang lama. Dikatakan bahwa atlet yang beraktivitas dengan intensitas tinggi dapat kehilangan 10 persen dari berat badannya yang keluar melalui keringat.
4. Mengkonsumsi Lebih Banyak Elektrolit saat Dibutuhkan
Minum air putih saja tidak cukup untuk melawan dehidrasi yang terjadi, terkadang butuh minuman dengan kandungan elektrolit agar lebih cepat
mengembalikan cairan tubuh. Caranya adalah dengan mengonsumsi cairan elektrolit dengan rendah gula atau bebas kalori.
Ditinjau oleh : dr. Widi Angga Kusuma, M.K.K.
Sumber : Artikel Kesehatan Halodoc
Ruko Imperial Business Center B.08 Jl. Daan Mogot KM.17, RT.3/RW.5,
Kalideres, Kota Jakarta Barat, DKI Jakarta
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Jl. Otto Iskandar Dinata No.1, Karawang Wetan, Karawang Timur, Karawang,
Jawa Barat 41312
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Kami hanya melayani perusahaan yang telah menjalin kerja sama dengan Biomedilab
-----------------
Ruko Cianjur
Jalan Raya Cianjur - Bandung
Kp. Pasir Honje, RT. 02, RW. 08
Ds. Cibiuk, Kec. Ciranjang, Kabupaten Cianjur
Jawa Barat
Ruko Komersial Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang, RT.05/RW.02 Kec. Cikupa, Kab. Tangerang,
Banten
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Mayapada Tower, BF Jl. Jenderal Sudirman No.Kav. 28, RT.4/RW.2, Karet, Kec. Setiabudi, Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12920.
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB
BSD City, Ruko Golden Madrid, Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV No.3, Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang Selatan, Banten 15310
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB
