05 April 2024

Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah jenis penyakit jantung ketika pembuluh darah jantung tidak dapat mengalirkan cukup darah yang kaya oksigen ke jantung.

Penyebab Penyakit Jantung Koroner
Penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa hal yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung koroner, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol dan trigliserida tinggi
• Diabetes
• Kegemukan
• Kebiasaan merokok
• Peradangan pada pembuluh darah

Gejala Penyakit Jantung Koroner
Gejala yang timbul oleh penyakit jantung koroner, meliputi:

1. Nyeri dada atau ketidaknyamanan pada dada yang menjalar ke leher, rahang, bahu, dan tangan sisi kiri, punggung, perut sisi kiri (sering dianggap maag).
2. Keringat dingin, mual, muntah, atau mudah lelah.
3. Irama denyut jantung yang tidak stabil (aritmia), bahkan bisa menyebabkan henti jantung (sudden cardiac arrest) yang bila tidak tertangani dengan cepat dapat menyebabkan kematian.

Jika anda mengalami satupun tanda atau gejala dari penyakit jantung koroner, segeralah memeriksakan kondisi ke dokter.

Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
Beberapa tips berguna untuk mencegah penyakit jantung koroner:

1. Pola makan sehat
   Sebaiknya hindari makanan yang pengolahannya dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang ditumis, direbus, ataupun dikukus. Hindari juga makanan yang mengandung kolesterol dan lemak tinggi,  misalnya seafood. Selain lemak, hindari juga makanan yang mengandung gula yang tinggi, misalnya soft drink. 
2. Berhenti merokok
   Siapapun tahu bahwa rokok berdampak negatif untuk kesehatan jantung, karena itu, hentikan kebiasaan merokok segera agar jantung tetap sehat.
3. Hindari stres
   Saat stres, otak memerintah tubuh mengeluarkan hormon kortisol untuk mengatasinya.  Namun, jika hormon ini tubuh produksi berlebihan dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku.
4. Hindari kemungkinan hipertensi
   Tekanan darah tinggi juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung.Sebab tekanan darah yang berlebihan dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki arteri dan berakibat pada meningkatnya timbunan plak.
5. Pertahankan berat badan sehat
   Jaga pola makan agar tidak berlebihan, sehingga terhindar dari kegemukan. Seseorang dengan Obesitas dan lingkar pinggang lebih dari 80 sentimeter memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena serangan jantung koroner.
6. Olahraga teratur
   Lakukan olahraga kardio, seperti jogging, berjalan kaki, renang, ataupun bersepeda. Jenis olahraga tersebut dapat menguatkan kerja otot jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
7. Konsumsi antioksidan
   Untuk mengantisipasinya, pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Sebab, antioksidan dapat membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh.

Ditinjau oleh : dr. Widi Angga Kusuma, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Halodoc

Foto : freepik.com