14 October 2025

Kesehatan Balita

Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan balita

1. Menerapkan Pola Makan yang Sehat
   Kelompok makanan utama yang memberikan kombinasi nutrisi yang tepat untuk balita, yaitu: 
   - Buah-buahan dan sayur-sayuran
   - Makanan bertepung, berbahan dasar sereal, seperti roti, bubur, dan pasta
   - Produksi susu, seperti susu, keju, dan yogurt
   - Protein, seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan
   Selain itu, berikan balita banyak minum air dan cobalah untuk membatasi makanan dengan kalori kosong dan makanan manis. 

2. Berikan Imunisasi sesuai Jadwal
   Imunisasi penting untuk memberikan perlindungan pada balita dari berbagai penyakit menular yang serius.

3. Pastikan Balita Memiliki Waktu Tidur yang Cukup
   Tidur juga merupakan salah satu kebutuhan balita yang wajib untuk dipenuhi. Balita disarankan untuk tidur selama 10-13 jam setiap harinya.

4. Dorong Si Kecil Tetap Aktif
   Pastikan balita ibu aktif secara fisik setidaknya selama tiga jam setiap hari. Sebaiknya batasi waktu balita menonton televisi dan melihat layar lainnya, tidak lebih dari dua jam dalam sehari.

5. Ajarkan Balita Mempraktikkan Kebersihan
   Bicarakan pada Si Kecil mengenai pentingnya mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah menyentuh atau bermain dengan hewan peliharaan, dan setelah batuk, bersin atau membuang ingus.

6. Menjaga Kebersihan Gigi Balita
   Penting bagi orangtua untuk mulai menjaga kebersihan gigi balita segera setelah giginya tumbuh.

7. Bantu Balita Memahami Perasaannya
   Orangtua sebaiknya mulai memberi ruang bagi anak-anak untuk merasakan emosi mereka dan terhubung dengan perasaan mereka. 

Kapan Sebaiknya ke Dokter?
Jika balita mengalami gangguan kesehatan atau ibu ingin melakukan vaksinasi untuk balita, bisa hubungi dokter terdekat atau kunjungi rumah sakit.

Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Halodoc

Foto : freepik.com