14 December 2023

Mencegah Stroke Sejak DIni

Otak adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam keberlangsungan hidup manusia.

Kasus stroke di usia muda sudah cukup sering ditemukan. Oleh karena itu, ada beberapa cara mencegah stroke sejak dini untuk mengatasi hal tersebut, antara lain :

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Hal yang penting untuk diperhatikan dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu :

  • Variasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, fiber.
  • Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
  • Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak
  • Minum air putih yang cukup

2. Hindari Makanan Asin atau Tinggi Garam
Makanan tinggi garam diketahui dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Di mana, hipertensi merupakan salah satu faktor risiko dari terjadinya stroke. Batas konsumsi garam per orang yaitu tidak lebih dari 2.000 mg sehari.

3. Berhenti Merokok
Merokok dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah. Hal ini memungkinkan terjadinya gangguan aliran darah menuju otak.

4. Rutin Berolahraga
Olahraga secara rutin, minimal 4-5 kali dalam seminggu, akan membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. 

5. Melakukan Diet Sehat
Selain hipertensi, obesitas juga menjadi salah satu faktor risiko stroke. Menjaga berat badan proporsional lewat program diet sehat.

6. Mengontrol Diabetes 
Kadar gula darah tinggi yang dialami oleh penderita diabetes dapat memicu terjadinya sumbatan pada pembuluh darah.
Oleh karena itu, penderita diabetes perlu mengatasi masalah kesehatannya secara medis agar terhindar dari komplikasi penyakit stroke.

7. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin
Cara mencegah stroke sejak dini berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

8. Mengendalikan Emosi
Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan mental yaitu mengendalikan emosi dengan baik.
Emosi yang meluap-luap diketahui dapat meningkatkan produksi hormon epinefrin yang dapat memicu peningkatan tekanan darah dalam tubuh dan berkaitan dengan hipertensi sebagai faktor risiko stroke.

 


Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan RS Siloam

Foto : freepik.com/jcomp

Biomedilab Daan Mogot (Kalideres)

Ruko Imperial Business Center B.08 Jl. Daan Mogot KM.17, RT.3/RW.5,
Kalideres, Kota Jakarta Barat, DKI Jakarta

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 54313142 / 22524861
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Karawang

Jl. Otto Iskandar Dinata No.1, Karawang Wetan, Karawang Timur, Karawang,
Jawa Barat 41312

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB


  • Telepon. 081317507432
    WhatsApp. 081317507432
  • E-mail. biomedilab.karawang@biomedilab.co.id
Biomedilab Cianjur

Kami hanya melayani perusahaan yang telah menjalin kerja sama dengan Biomedilab
-----------------
Ruko Cianjur
Jalan Raya Cianjur - Bandung
Kp. Pasir Honje, RT. 02, RW. 08
Ds. Cibiuk, Kec. Ciranjang, Kabupaten Cianjur
Jawa Barat

  • Telepon. 0263 - 2931035
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. cianjur@biomedilab.co.id
Biomedilab Cikupa

Ruko Komersial Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang, RT.05/RW.02 Kec. Cikupa, Kab. Tangerang,
Banten

Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB

Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 59647418
    WhatsApp. +62 811-86-00123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Sudirman

Mayapada Tower, BF Jl. Jenderal Sudirman No.Kav. 28, RT.4/RW.2, Karet, Kec. Setiabudi, Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12920.
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. 021-5212252
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pondok Indah

Jl. Metro Pondok Indah SG 25 Kel. Pondok Indah Kec. Kebayoran Lama Jakarta Selatan
Kode Pos 12310

  • Telepon. +62 811-8600-123
    WhatsApp. +62 811-8600-123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab BSD

BSD City, Ruko Golden Madrid, Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV No.3, Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang Selatan, Banten 15310
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. 02153191657
    WhatsApp. 081312342957
  • E-mail. registrasi.bsd@biomedilab.co.id