Penyebab Kram Otot
Kram otot dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan darah ke kaki, kekurangan mineral, seperti kalsium, magnesium, dan potasium. Adapun beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kram otot, di antaranya yaitu kehamilan, usia, dehidrasi, atau masalah medis tertentu. Gejala kram otot yang umum dirasakan adalah rasa nyeri yang cukup menusuk dan muncul secara mendadak.
Cara Mengatasi Kram Otot
Stretching / peregangan
Memijat Area yang Kram dapat menggunakan obat pendamping, seperti salep, balsem, atau minyak kayu putih.
Melakukan kompres panas atau dingin.Kram otot adalah kondisi ketika otot tiba-tiba mengalami kontraksi yang tidak disengaja. Terkadang, kram yang dirasakan tidak hanya pada satu otot saja, tetapi bisa lebih.
Pastikan Tubuh Terhidrasi atau cukup cairan
Mencukupi Kebutuhan Magnesium seperti konsumsi biji-bijian atau kacang, atau bisa juga dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
Berhenti Sejenak dari Aktivitas, lalu memulainya lagi secara perlahan.
Mengonsumsi Makanan Berprotein untuk proses perbaikan otot yang cedera.
Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.
Sumber : Artikel Kesehatan RS Siloam
Foto : freepik.com
Ruko Imperial Business Center Blok B No. 8
Jl. Daan Mogot KM. 17 RT. 03/05
Jakarta Barat - 11840
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Jl. Otto Iskandar Dinata No. 1
Kel. Karawang Wetan Kec. Karawang Timur
Karawang Timur - 41314
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Ruko Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang KM.12 RT.005/002
Kabupaten Tangerang - 15710
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Mayapada Tower 1, Lt. Basement
Jl. Jend. Sudirman Kav. 28
Jakarta Selatan - 12920
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Jl. Metro Pondok Indah SG 25
Kel. Pondok Pinang, Kec. Kebayoran Lama
Jakarta Selatan - 12310
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB
Ruko Golden Madrid 1 Blok D No. 3
Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV, BSD City
Tangerang Selatan - 15310
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB
Jl. Soekarno Hatta No. 35-37 Ruko A7,
Kel. Trajeng, Kec. Panggungrejo, Pasuruan
Jawa Timur - 67132
Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB
