26 April 2024

Mengatasi Sakit Maag yang Sehat

Sakit maag seringkali diremekhan banyak orang. Padahal jika dibiarkan dapat berbahaya karena penyakit ini merupakan gejala adanya gangguan lambung yang perlu diobati.

  1.  Atur pola makan sehat
    Dianjurkan porsi makan sedikit tapi sering. Tidak langsung berbaring setelah makan (tunggu setidaknya 2-3 jam) serta menghindari makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, minuman bersoda, kafein, minuman alkohol, serta membatasi minuman dengan kadar gula berlebih. Sebagai gantinya, dapat memilih asupan makanan yang lebih sehat seperti mengonsumsi makanan protein tinggi. Contohnya ikan, telur organik, kacang-kacangan, biji-bijian.
  2. Ubah kebiasan buruk seperti:
    -Merokok
    -Tidak aktif bergerak
    -Langsung olahraga setelah makan
    -Mengenakan pakaian ketat yang menekan lambung
    Segera ubah kebiasaan ini, karena jika dilakukan secara rutin dapat memicu sakit maag, bahkan membuatnya semakin parah.
  3. Kelola stress
    Atasi maag dengan mengelola stres seperti mengikuti kelas meditasi maupun konseling. Jika tak kunjung sembuh, maka disarankan juga melakukan psikoterapi.
  4. Cukup istirahat
    Istirahat yang cukup bisa menjadi solusi. Tidur setidaknya selama 7-8 jam setiap malam untuk meredakan sakit dan gejala maag ringan.
  5. Konsumsi makanan dan minuman fermentasi
    Memilih makanan yang baik untuk pencernaan dapat mengoptimalkan cara mengobati maag. Coba untuk mengonsumsi makanan dan minuman fermentasi, contohnya yogurt. Karena mengandung bakteri baik yang bermanfaat untuk membantu dan melancarkan pencernaan makanan.

 

Ditinjau oleh : dr. Shinta Hidayani Utami

Sumber : Artikel Kesehatan RS Siloam

Foto : freepik.com

Kembali ke Berita

Berita Lainnya

Tips Sehat Sampai Tua

Khasiat dan Manfaat Pisang
Biomedilab Daan Mogot

Ruko Imperial Business Center Blok B No. 8
Jl. Daan Mogot KM. 17 RT. 03/05
Jakarta Barat - 11840

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 54313142, 2252486
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Karawang

Jl. Otto Iskandar Dinata No. 1
Kel. Karawang Wetan Kec. Karawang Timur
Karawang Timur - 41314

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (0267) 416971, 41697
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Cikupa

Ruko Griya Idola Industrial Park Unit AB 11
Jl. Raya Serang KM.12 RT.005/002
Kabupaten Tangerang - 15710

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5964741
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Sudirman

Mayapada Tower 1, Lt. Basement
Jl. Jend. Sudirman Kav. 28
Jakarta Selatan - 12920

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5212252, 521205
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pondok Indah

Jl. Metro Pondok Indah SG 25
Kel. Pondok Pinang, Kec. Kebayoran Lama
Jakarta Selatan - 12310

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–12.00 WIB

  • Telepon. (021) 7593112
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab BSD

Ruko Golden Madrid 1 Blok D No. 3
Jl. Letnan Sutopo Sektor XIV, BSD City
Tangerang Selatan - 15310

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. (021) 5316955
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id
Biomedilab Pasuruan

Jl. Soekarno Hatta No. 35-37 Ruko A7,
Kel. Trajeng, Kec. Panggungrejo, Pasuruan
Jawa Timur - 67132

Jam Pelayanan :
Senin – Jum’at : 08.00–16.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00–15.00 WIB
Sabtu : 08.00–13.00 WIB
Penerimaan Pasien : 08.00-12.00 WIB

  • Telepon. (0343) 6008050
    WhatsApp. 08118600123
  • E-mail. info@biomedilab.co.id