14 April 2025

Minuman Penambah Energi di Pagi Hari

Minuman yang sebaiknya kamu konsumsi pertama kali ketika bangun tidur adalah segelas air putih.

Selain air putih, ada juga beberapa minuman penambah energi di pagi hari yang baik untuk kamu konsumsi, yaitu:

1. Infused water
   Jika kamu merasa kurang nyaman untuk minum satu gelas air putih ketika bangun tidur, kamu bisa coba minum infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah, seperti lemon atau timun.

2. Air jahe
   Selain bisa meningkatkan energi, mengonsumsi air jahe di pagi hari justru bermanfaat untuk menenangkan perut lho, karena minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah, dan diare.

3. Jus buah atau sayur
   Butuh energi lebih untuk menjalani aktivitas seharian? Nah, mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari bisa menjadi solusinya. Ini karena jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

4. Susu
   Mengonsumsi susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, tapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu, sehingga kamu bisa lebih berenergi untuk menjalani aktivitas. 

5. Kopi
   Kopi merupakan salah satu minuman penambah energi di pagi hari yang disukai  oleh banyak orang. Manfaat kopi untuk menambah energi didapatkan dari kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan alami bagi tubuh. Selain meningkatkan energi, kafein yang terkandung di dalam kopi juga bermanfaat untuk melawan rasa kantuk, serta meningkatkan suasana hati dan semangat untuk beraktivitas.

6. Teh
   Dua jenis teh yang baik untuk kamu konsumsi di pagi hari adalah teh hitam dan teh hijau. Kedua jenis teh tersebut mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantumu merasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan aktivitas sepanjang hari.

Itulah beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan energimu di pagi hari. Apabila kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai minuman penambah energi di pagi hari apa yang cocok untuk kamu konsumsi.

Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Alodokter

Foto : freepik.com