10 March 2024

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Bila kesehatan gigi dan mulut tidak terjaga, penyakit bukan hanya bisa timbul pada area ini, tapi juga pada organ lainnya yang terserang kuman dari gigi dan mulut.

Beberapa penelitian juga bahkan menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang kurang terjaga dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Lakukan Hal Ini agar Mulut dan Gigi Selalu Sehat:

1. Sikat gigi 2 kali sehari
   Bersihkan gigi setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah makan dan pada malam hari sebelum tidur. Saat menyikat gigi, gunakanlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

2. Gunakan benang gigi
   Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan kotoran yang menempel di sudut atau sela-sela gigi yang sempit. Bila dibiarkan, kotoran tersebut dapat menyebabkan penumpukan plak yang lama-kelamaan dapat menyebabkan gigi berlubang.

3. Lengkapi dengan obat kumur (mouthwash)
   Mouthwash tak hanya menjauhkan Anda dari bau mulut dan membuat napas Anda lebih segar. Menurut penelitian, obat kumur juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mulut dan gigi, seperti membantu mengurangi plak, menjaga kesehatan gusi, dan melindungi gigi.

4. Batasi konsumsi makanan atau minuman manis
   Bila Anda mengonsumi makanan dan minuman manis, segeralah minum air putih atau berkumur dengan air putih atau mouthwash untuk mencegah gula menempel di gigi dan di dalam mulut.

5. Jauhi rokok
   Rokok mengandung ribuan zat berbahaya yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan merusak berbagai organ tubuh, termasuk mulut, gigi, dan gusi.

6. Kurangi konsumsi minuman beralkohol
   Alkohol dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi dan mulut, antara lain terbentuknya plak dan gigi menjadi lebih kuning.

7. Periksakan gigi secara rutin
   Dengan pemeriksaan rutin tiap 6 bulan, dokter gigi dapat mendeteksi masalah pada gigi dan mulut Anda lebih dini, sehingga penanganan dapat segera dilakukan. Dengan begitu, gangguan pada gigi dan mulut Anda juga akan lebih mudah diatasi.

Menjaga kesehatan mulut dan gigi sebenarnya tidak sulit. Kuncinya adalah menjalani upaya-upaya di atas secara konsisten dan menjadikannya suatu kebiasaan atau bagian dari rutinitas Anda sehari-hari.

Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Listerine

Foto : freepik.com