20 January 2024

Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah.

Contoh penyakit kardiovaskular yang umum ada serangan jantung, aritmia, gagal jantung, hingga stroke.

Terdapat berbagai faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit kardiovaskular, baik pada pria dan wanita :

• Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi
  1. Usia Risiko seseorang akan meningkat seiring bertambahnya usia. Biasanya di usia ≥ 40 tahun, seseorang sudah disarankan untuk mulai memeriksaan kesehatan jantungnya
  2. Jenis kelamin Pria lebih berisiko menderita penyakit kardiovaskular dibanding wanita. Faktor risiko pada wanita akan meningkat setelah mengalami menopause
  3. Riwayat keluarga yang pernah mengalami penyakit kardiovaskular
• Faktor risiko yang dapat dimodifikasi
  1. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  2. Kolesterol
  3. Diabetes Melitus
  4. Obesitas
  5. Kurang aktifitas fisik/olahraga
  6. Merokok
  7. Stres

Gaya hidup sehat dapat mencegah seseorang mengalami penyakit kardiovaskular. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjalankan gaya hidup sehat :

1. Berhenti merokok
   Merokok meningkatkan risiko serangan jantung 2 kali lebih besar dibandingkan yang bukan perokok. Perokok pasif juga berisiko mengalami penyakit jantung
2. Mengontrol tekanan darah
   Nilai tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Jaga tekanan darah dengan menjaga pola makan dan rajin berolahraga.
3. Perhatikan nilai kolesterol Anda
   Diet rendah lemak dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik
4. Periksa kadar gula darah Anda secara rutin
   Kontrol diabetes dengan diet yang sehat, olahraga, jaga berat badan, dan minum obat yang diresepkan dokter (jika diperlukan).
5. Aktif berolahraga
   Olahraga harus rutin dilakukan paling tidak 5 kali dalam seminggu masing-masing selama 30 menit atau 150 menit/minggu dengan intensitas dan jenis olahraga yang disesuaikan dengan usia dan kemampuan Anda.

Ditinjau oleh : dr. Widi Angga Kusuma, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan RS Mayapada

Foto : freepik.com