03 February 2025

Rutinitas Kebugaran Bersama Pasangan

Kesehatan merupakan faktor penting menunjang hubungan yang baik. Anda dapat menikmati lebih banyak momen menyenangkan bersama pasangan saat kondisi fisik terjaga sehat, bukan?

Berikut ini beberapa ide aktivitas yang dapat Anda coba lakukan bersama pasangan, yaitu:

1. Buat kompetisi sehat
   Bila senang melakukan kompetisi kecil, Anda dapat merencanakan lomba sehat sederhana bersama pasangan. Misalnya, Anda berdua olahraga lari pagi bersama dan berlomba siapa yang mencapai garis finish lebih dahulu. Atau, Anda dapat menantang pasangan menentukan siapa yang lebih dulu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3kg. Jangan lupa tentukan hadiah kecil yang diberikan kepada pemenang dari yang kalah.

2. Rencanakan diet sehat bersama
   Membuat rencana bersama orang terkasih merupakan hal menyenangkan. Mungkin sebelumnya Anda sudah membuat rencana liburan atau menabung bersama pasangan, maka coba terapkan rencana diet sehat bersama. Anda berdua bisa berdiskusi untuk mendapatkan jenis diet terbaik yang sesuai.

3. Masak bersama
   Makan malam bersama pasangan di restoran memang romantis, namun memasak bersama menu favorit Anda berdua, juga tak kalah menyenangkan. Pergi belanja bahan makanan bersama pasangan, selain untuk memilih bahan-bahan terbaik, juga saling menjaga jumlah pengeluaran agar tidak melebihi anggaran belanja.

4. Mendaftar di kelas olahraga yang sama
   Olahraga merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Anda bersama pasangan dapat mendaftar di kelas olahraga yang sama. Cara ini membuat kegiatan olahraga lebih menyenangkan karena orang terdekat melakukan kegiatan yang sama dengan Anda. 

5. Pergi mendaki gunung
   Mendaki gunung merupakan aktivitas rekreasi yang memiliki manfaat tambahan menggerakkan tubuh secara aktif. Bila belum pernah melakukannya, Anda dapat merencanakan bersama pasangan untuk pergi mendaki gunung terdekat saat akhir pekan atau musim libur terdekat.

Ditinjau oleh : dr. Innosensius Ibnu Ishwara, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Chubb

Foto : freepik.com