09 September 2025

Vitamin C

Vitamin C atau asam askorbat adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia.Merupakan vitamin larut air yang berperan dalam banyak fungsi biologis.

Manfaat Vitamin C :

1. Antioksidan 
   Vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas (stres oksidatif). Antioksidan melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan kondisi inflamasi.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh
   Vitamin ini juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan membantu merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Tak hanya itu, zat ini juga bisa meningkatkan produksi antibodi, yaitu protein yang membantu melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mempercepat pemulihan
   Zat ini penting untuk produksi kolagen, yaitu protein yang merupakan komponen utama kulit, jaringan ikat, tulang, dan pembuluh darah. Kolagen membantu mempercepat penyembuhan luka dan mempertahankan integritas struktur tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung
   Sebagai antioksidan, suplemen ini membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan tekanan darah. 

5. Membantu penyerapan zat besi
   Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme, alias yang ditemukan dalam makanan nabati. Vitamin C penting untuk individu yang mengikuti diet vegetarian atau vegan yang mengandalkan sumber zat besi nabati.

6. Menjaga kesehatan kulit
   Jenis antioksidan ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas. Karena berkontribusi dalam produksi kolagen, memenuhi asupannya bisa menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. 

Cara Penggunaan Vitamin C :

1. Suntik
   Vitamin C bentuk suntik, pengobatan ini hanya bisa diberikan oleh dokter atau tenaga kesehatan di bawah pengawasan dokter. Suntikan diberikan melalui pembuluh darah (intravena), otot (intramuskular) atau di bawah kulit (subkutan).

2. Tablet, kaplet, bubuk, sirup
   Konsumsi vitamin ini sebelum atau setelah makan. Hindari meminum vitamin lebih dari dosis yang dianjurkan.

Ditinjau oleh : dr. Widi Angga Kusuma, M.K.K.

Sumber : Artikel Kesehatan Halodoc

Foto : freepik.com